Kilka praktycznych porad Dietetyka

• 

  masło lub margarynę zastąp musztardą, chrzanem lub ketchupem domowej produkcji. Doskonale są też produkty na bazie avocado, oliwy  z ziołami
• Jedz częściej , o stałych porach. Staraj się by posiłki miały przybliżoną ilość kcal.
• Śniadania jedz obfite, natomiast kolacji unikaj, bądź też zjedz coś lekkiego jak sałatka warzywna lub owoce świeże.
• Podczas przygotowania posiłków dodawaj przypraw orientalnych rozgrzewających organizm
• Zamiast sięgać po gotowe produkty przygotuj je sam. Np. serek waniliowy homogenizowany zawierający około 6g tłuszczu zamień na odtłuszczony serek homogenizowany naturalny z dodatkiem cukru waniliowego (cukier puder + wanilia naturalna)
• Pamiętaj że jesteś odpowiedzialny za swoje zdrowie. Nie eksperymentuj ze sobą tylko poradź się specjalisty. Pamiętaj ze tylko ciężka i długotrwała praca przynosi zadowalające i trwałe efekty.