Samo podjęcie decyzji o odchudzaniu to dopiero początek długiej drogi. Przede wszystkim musimy zdecydować się która dieta będzie dla nas najbardziej odpowiednia, do wyboru mamy kilka rodzajów. Jeżeli naszym celem jest zrzucenie tylko kilku kilogramów to najlepszym rozwiązaniem jest zrezygnowanie z późnych kolacji oraz trochę więcej ruchu. Do swojego jadłospisu możemy także dodać więcej warzyw i produktów zbożowych. Zamiast jednej kromki zwykłego pieczywa można zjadać dwie kromki pieczywa chrupkiego, tłusty boczek można zastąpić chudą wędliną drobiową, podstawą jest także picie dużej ilości wody. Jeśli jednak nasze odchudzanie ma mieć bardziej spektakularne efekty to dieta musi być dobrana indywidualnie do naszych potrzeb. Najlepiej jest zapisać się na kontrolną wizytę o dietetyka, on pozna przyczynę naszego tycia i pomoże nam wyeliminować najbardziej kaloryczne produkty. Dobra dieta to taka na której nie czujemy się głodni, i nie myślimy non stop o jedzeniu. Podczas wyboru diety powinniśmy kierować się także swoimi upodobaniami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz